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週 六 Hyrox 戶 外 班
01.
循序漸進並依能力分組
讓從0開始的你運動不會有負擔，有能力同學也不用擔心強度不足，依能力分組讓大家都能擁有適合自己的運動強度
02.
跑步課程訓練重點
跑姿調整、配速練習、體能訓練等訓練，針對1k的能量系統做訓練，加速排除疲勞，讓休息轉換時保持穩定強度
03.
肌力課程訓練重點
針對Hyrox賽事的專項肌力動作及肌群做加強，，並針對動作技巧及效率去做動作上強化
04.
針對賽事全方面做訓練
除了跑步跟肌力的專項訓練外，也針對賽事做轉換時的技巧練習及模擬賽事，讓訓練更加完整
05.
自主訓練課表
課程外，教練會提供各組自主訓練的課表內容，讓你在沒上課的時間也能知道怎麼做訓練
課 程 適 合 對 象
報名或想報名Hyrox的選手
想透過課程提升心肺及肌力的朋友
想減重的朋友
想養成運動習慣的朋友
課程內容
專 業 教 練 團 隊
課程資訊
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▍課程費用
6000元/共15堂，12/4前早鳥優5625元
▍課程日期
2024/12/14~2025/04/5（共16堂課）
▍課程時間
每週六 早上09:00-10:30
▍課程地點
【台北田徑場】
• 地址：台北市松山區敦化北路3號
▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU
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