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週 一 北 田 跑 者 肌 力 班 1930

上課地點：台北田徑場（戶外課）

​提升跑者基本肌力

＊提升運動表現
＊減少運動傷害
​＊提升肌肉韌性

提升跑者上肢肌力

＊提升整體力量和協調
​＊減少姿勢失衡

提升跑者下肢肌力

＊提升跑步效率
＊減少受傷風險
＊提升跑步推動力
​＊提升爬坡能力

提升跑者核心肌力

＊穩定跑步姿勢減少疲勞

​正洋教練

  • ISAF體適能教練合格證照

  • Steve Maxwell PRO Trainer Certificate, level 1

  • Pro Trainer Certificate 一級證照

  • IHP （Octagon Training System）八方訓練系統彈力繩拉索認證

  • IKFF LV1 壺鈴認證教練

  • Kettlebell Certification [RKC] Certied Instrutor 俄羅斯壺鈴合格教

  • KETACADEMY俄羅斯競技壺鈴學院LV1 LV2認證

  • IKT LV1 壺鈴認證教練

  • 肌力與體能丙級合格教練

  • TRX-RTC研習課程認證

  • M.E.T動作效益化LV1認證教練

  • NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家研習課程

​課 程 特 色

01.

針對跑者需求設計的肌力課程

02.

小班制，教練比1:10，最多只收10位學生。

03.

提供補課，請假都能到相同地點的課程進行補課。

04.

戶外場地，教練會利用多元的空間跟器材設計課程，讓課程多元不會枯燥乏味

05.

循序漸進沒有壓力，教練會針對運動能力給予進退階不同的動作練習。

課 程 內 容
(教練會依學生能力去做課程調整)

圖片 1.png
IMG_4198.JPG

課程資訊

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▍課程費用

3000元/12堂課

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▍課程日期

12/2,12/9,12/16,12/23,12/30,1/6,1/13,1/20,2/3,2/10,2/17,2/24（共12堂）

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▍課程時間

每週一 晚上19:30-20:30​​

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▍課程地點

【台北田徑場 】

• 地址：105台北市松山區敦化北路3號

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▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU

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▍跑步課程招生時間：2月、5月、8月、11月

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